Pieniądze to nie wszystko

Od paru lat powstał duży boom w świecie diet, albowiem wyjątkowo dużą popularnością od teraz może cieszyć dieta proteinowa. Ta popularność została zaistniała dzięki temu, iż jest to na prawdę planów żywieniowych, która jest uznawana za skuteczną! Podstawy diety są wyjątkowo proste: nie jesz niczego co jest tuczące! Gdy wyeliminujemy wszystkie te składniki to pozostaną nam jedynie dwie rzeczy: białka oraz niskokaloryczne warzywa. Jest to podstawa dieta dukana.

Dieta proteinowa jest jednak rozplanowana na cztery etapy, które sa wyjątkowo istotnymi etapami, w których jest nieznacznie różniące się podejście do całego sposobu odżywiania się. Składa się ona na pierwszy, złożony z kilku dni szok proteinowy, który na wyeliminować większości wody z naszego organizmu, potem dieta naprzemienna. Po tym okresie następuje czas stabilizacji wagi ciała więc wtedy, gdy staramy się wrócić do prawie właściwego trybu życia i żywienia się. Po tym czasie jest już czas, gdy posiadamy stabilną dietę, wagę, nie wystąpi już efektu jojo ale ciągle jest parę zadań, które powinniśmy bez przerwy załatwiać. Do końca życia!

Pierwsza faza czyli szok białkowy bazuje na tym, by przez pięć pierwszych dni jeść wyłącznie samo białko. Nic więcej. Ale też nie zostawiać jedzenia. Do tego pić zwiększone ilości wody. Będzie to skutkowało szybką utratą wagi, z powodu szoku białkowego. Po prostu ciało odda zgromadzone ilości wody, które nie są już mu potrzebne. Okres naprzemienny to na zmianę okresy, gdzie spożywamy wyłącznie warzywa i białka i okresy, gdzie jemy tylko białka. Jest to etap regularnego spalania tłuszczu. Gdy uzyskasz już odpowiednią wagę przystępujesz do następnego okresu, czyli etapu gdzie zaczynasz wracać do normalnych produktów, ale stopniowo, by nie było skutku jojo. Na sam koniec zostaje okres, gdy jesz wszystko, ale musisz raz w tygodniu jeść tylko same białko, by nasuwać organizmowi o tym, żeby nie odkładał zbyt dużo cielska.